巧防霧霾幾多招
發(fā)布時(shí)間：2013-12-16 新聞來源： 三湘都市報(bào)
今日霧霾天氣較多，網(wǎng)友們總結(jié)了12招防止霧霾的方法，分別是帶帽子、口罩、穿長衣、減少戶外活動(dòng)、進(jìn)屋洗手臉、用鼻子呼吸、擤鼻子、開窗、早睡覺、多喝水、少抽煙、多吃粗纖維食物等。環(huán)保英才網(wǎng)結(jié)合專家意見，也總結(jié)出了防治霧霾的一些方法。
1、出門全副武裝
出門全副武裝，帶上帽子、口罩，穿上長衣出門。大家都知道頭發(fā)吸附污染物的能力非常強(qiáng)，帶上帽子能有效的減少頭發(fā)吸附污染物進(jìn)入體內(nèi)的可能，而口罩能在一定程度上阻止污染物進(jìn)入呼吸道，但N95這類專業(yè)型口罩老人和小孩要少戴，一旦出現(xiàn)呼吸困難的狀況要立馬取下來，普通口罩在出門時(shí)可以帶一下。同時(shí)盡量穿長衣服將皮膚覆蓋，避免皮膚直接接觸空氣。
2、在戶外行動(dòng)注意事項(xiàng)
由于霧霾比較嚴(yán)重，盡量縮短在戶外活動(dòng)時(shí)間，在戶外活動(dòng)時(shí)注意呼吸平和，走路盡量小步快走。同時(shí)在呼吸盡量用鼻子呼吸，不要直接用嘴巴呼吸，因?yàn)楸乔恢械谋敲驼骋河幸欢ǖ哪芰ψ钃蹩諝庵械奈廴疚铮诟杏X鼻子不舒服時(shí)盡量擤鼻子，不要挖，避免鼻腔受傷。
3、室內(nèi)時(shí)注意
每天在10到12點(diǎn)之間太陽剛出來，霧霾消散的也比較快，如果非要室外活動(dòng)，這個(gè)時(shí)間段會(huì)比較好，同時(shí)也適合開窗透透氣。剛從室外回來之后要洗洗手、洗洗臉。在室內(nèi)時(shí)不要一直開著空調(diào)，很容易造成軍團(tuán)病，大家都感冒，同樣的癥狀。
4、生活習(xí)慣
少抽煙、早睡覺、多喝水這在我們平時(shí)生活中就一再強(qiáng)調(diào)，同時(shí)多吃粗纖維食物可以促進(jìn)體內(nèi)排毒。在炒菜時(shí)，盡量煮、悶，不要煎和炸，因?yàn)橛蜔熇锩婧斜讲④�、雜環(huán)胺等大量致癌物質(zhì)，會(huì)吸附粘到PM2.5上，被人體吸入后容易引發(fā)肺癌、胃癌等，危害人體健康。希望大家在霧霾期間多多注意自己的生活習(xí)慣，增強(qiáng)免疫能力。
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